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西式早餐热量值——土司类

法国蛋土司 1片 85卡 全麦土司 1片（50公克） 144卡 土司 1片（50公克） 150卡 蒜泥土司 1...
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西式早餐的热量值——面包类

牛角小面包 1个（30公克） 129卡 热狗卷面包 1个 150卡 甜甜圈 1个 156卡 奶油夹心面包 ...
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中式早餐——清粥小菜

稀饭式早餐很好的选择。因为经过一夜的睡眠，早上起床之后，胃肠功能尚未由睡眠的抑制状态恢复到兴奋状态，所以...
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中式早餐——烧饼油条

烧饼油条是我国特有的早餐食品，但是陷阱也不小。油条的表面上看得见油，大家吃的时候会有警觉，但是通常认为烧...
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中式早餐——豆浆

一、牛奶和豆浆的营养比较 据科学测定，豆浆与牛奶中的总能量和总蛋白含量几乎相等，牛奶的缺陷在于其脂肪含...
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中式早餐热量值——其他类

三角馒头 1个 215卡 油条 1条 230卡 饭团 1个 275卡 白馒头 1个 270卡 小麦馒头 1...
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中式早餐热量值——糕饼、饮品类

糕饼类 煎萝卜糕 1块 90卡 烧饼 1个 185卡 萝卜丝饼 1份 230卡 蛋饼 1份（235公克） 25...
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中式早餐热量值——馅料类

锅贴 1个（30公克） 75卡 水煎包 1个 90卡 小笼包 1个（42公克） 101卡 煎包 1个 115卡 ...
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营养早餐应多种少量

一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。 早餐不提倡大量...
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健康早餐五要点

　　要从早餐中获得周全合理的营养补充，就需要做到以下几点： ● 适当补充水分，避免摄入过多钠盐； ● 粗...
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