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儿童的早餐不可缺乏蔬菜

父母都很重视孩子的早餐，但孩子的早餐食谱中却很少有蔬菜。据调查，儿童早餐以稀饭、馒头、油炸食品为主，辅...
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早餐中的4种营养成分及作用

五谷类：如面包、麦包、麦皮、玉米皮和各种米面制品、粥类等。含丰富的淀粉质、少量维生素(维生素产品，维生素...
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营养早餐四要素

要素1：谷类谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高梁等等的总和。它们丰富的碳水化合物是我们膳食能量的主要来源，...
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健康早餐小贴士

　　● 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。 　　● 有早起习惯的人，早餐可安排在7点以...
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春季吃野菜 既尝鲜又养生

每当几场春雨之后，许多野菜就从地里冒了出来。嗅一嗅清新的菜香，是不是感受到在超市无法得到的自然气息呢？有...
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首乌红枣粥

　　【用料】首乌60克，粳米60克，红枣10枚(去核)。 　　【制作】将首乌，粳米，红枣洗净放入锅内，加清水适量，...
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风热感冒食疗方

　　症状为发热，微恶风寒，头痛、咳嗽、咽痛、目赤。 　　菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。 　　桑菊豆豉...
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风寒感冒食疗方

　　症状为发热恶寒，头痛身寒，流涕等。 　　生姜红糖茶：生姜1片，红糖适量，开水冲泡，代茶饮之。 　　葱白...
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男子性福补血类八大药鸡

　　补血类药鸡 　　1.归芪蒸鸡：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，...
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妙吃“恋爱”豆腐

　　中医理论认为，豆腐味甘性凉，入脾、胃、大肠经，具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效，可用以治疗赤...
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