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一天该吃多少粗粮

粗食中含有大量的纤维素，纤维素本身会对大肠产生机械性刺激，促进肠蠕动，使大便变软畅通；纤维素对于预防肠癌...
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消化不良者怎么吃粗粮？

现如今吃粗粮也成了一种时尚，因为有利于消化。但是如果是消化功能不良的人想赶这个时髦就得有些讲究了。北京...
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粗粮食品健康吃

1、全麦面包 富含B族维生素(维生素食品)和膳食纤维。注意要选购那种含有麸皮颗粒、注明用全麦面粉制作的产品，而...
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秋季润燥 汤汤水水DIY

秋天少雨，风干物燥，饮食应以清淡为主，靓汤、糖水就成了秋季进补的上上之选。为了在秋天获得一个更健康的身体，快来学几样美味滋补的润燥汤水吧！
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朝盐水晚蜜汤 健康过秋燥

　　养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方，就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。” 　　这是因为，秋天的主要气候特点...
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羊肉五汤助您“性”福

　　羊肉味甘、性温而无毒，入脾肾二经。其功效是益气补虚，温中暖下。治虚劳羸瘦、腰膝疲软、产后虚冷、腹痛寒...
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多食粗粮，少得糖尿病

荷兰科学家在《美国临床营养学刊》上报告：无论对于男性或是女性来说，多食粗粮和谷类纤维都可以有效地预防二型...
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女性孕期好朋友：粗粮

孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用。...
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粗粮蔬菜防过敏

现在许多孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。这类特异性的皮肤炎症病程比较长，并且常常反复发作，发作起来...
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吃粗粮防近视

目前，中小学生近视发病率有上升的趋势，有关专家认为，致病的因素是多方面的，而这与“吃”得太精细有关系。 ...
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