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夏日水果餐 做甜蜜水美人

夏季，各种水果相继上市。荔枝、龙眼、榴莲、西瓜、香蕉、水梨，还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目。水果不仅含有丰富的维生素、水分以及矿物质，而且果糖、果胶的含量明显优于其他食品，对于健康及改善皮肤有显著功效。来看看这些养胃又养眼的水果大餐吧。
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少吃桂圆多喝牛奶对孕妇有利

怀孕是母体的一个特殊生理调整过程，一个微小的受精卵，在280天左右长成一个3000至3500克重的胎儿。在整个孕期，...
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吃鸡蛋是否会升高血脂

营养学界日益认识到，健康来自于整体的膳食结构，提倡健康的饮食模式，而不是“禁忌”某种食品。中国营养学会...
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女人抗衰老 葡萄汁更胜橙汁

英国格拉斯哥大学科学家日前对本国较为流行的13种果汁的抗氧化成分进行了科学分析，结果是：在健康果汁中，紫葡...
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早上吃得多 反而能减肥

我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食...
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上午吃水果营养更易吸收

　　新鲜的水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素……吃水果不但可...
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研究：水果当饭吃易得贫血

　　天热人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。最近一项调查显示，18岁以...
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抗癌水果中 哪种水果作用居榜首

　　世界卫生组织、美国农业部以及国际上对癌症的研究，指出每天至少摄取5份蔬菜、水果，就可以降低20%的患癌症...
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多吃组合蔬菜减肥又健康

　　多吃蔬菜和水果是重要的自我保健手段之一。成年人每天应吃400?800克的蔬菜和水果，而且品种要达到五种以上，并...
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饭前还是饭后喝汤最易长胖

　　在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普...
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