材料：南瓜、茶树菇、青椒、培根、蟹肉棒、奶酪丝、米饭

    制作过程：
    1、南瓜、茶树菇、青椒、培根、蟹肉棒分别清洗干净切成小块。
    2、米饭用筷子拨松，喜欢重口味的还可以用一点盐水来调味，我没放。
    3、锅烧热，放一小勺橄榄油或色拉油，把南瓜和茶树菇炒至变色，放一些盐巴调味。
    4、把培根和蟹肉棒也略炒一下，因为培根会出油，2种食材本身又带有咸味，所以不用再放油和盐巴。
    5、取一个盘子，先铺米饭，再均匀地放上加工好的材料。
    6、撒上奶酪丝，放入微波炉中火转3-5分钟，待表面的奶酪溶化就完成啦。