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饮食健康

鲜榨红萝卜瘦身减肥果汁

胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以比美综合维他命药丸，建议你每天都多喝一点红萝卜汁，提高新陈代谢自然地降低体重。事实上，容易发胖的人，大多是因为代谢能力低，循环功能不佳，结果就让多余的脂肪及水分累积在体内，日积月累就成了肥胖的原凶。而红萝卜汁就像一把强有力的刀，用来切断这种恶性循环，可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素。
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早餐吃什么更耐饿

　　有些孩子上午在学校上到第二、三节课时就饿了，可早餐吃得也不少。到中午吃饭时就像小恶狼是的往食堂跑。 　　饿了就是肚子空了，上一顿吃的食物已经在胃肠道内消...
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食物对性功能的利或害

食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应性行为能产生有利的影响...
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水果和健康

　 1.吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪， 　 保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。研究发现，...
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10大饮食秘诀越吃越瘦

　　谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只午餐和早餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许多减肥者的错误观念。 　　或许...
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鸡蛋减肥者说

所谓鸡蛋减肥，就是连续两星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5—9个鸡蛋，分3次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。由于这个方法能使体重快速下降，...
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健康饮食 从一菜多吃开始

一日三餐吃得最多的还是蔬菜，菜的品种不一，营养不同，怎么吃更利健康，近年来，我用一菜多吃的方法，使家人吃得更加新鲜、营养、美味。我的做法是： ■菜心和菜帮分...
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营养早餐新概念

　　“一年之计在于春，一日之计在于晨”，从这句耳熟能详的俗语中可见早餐对人体健康的重要性。然而根据营养学家的调查发现，目前还有很多人没有养成吃早餐的习惯或是吃...
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巧吃西餐保持身段

西餐的菜色也许不像中国菜那么油腻，但西餐中大量使用奶油、沙拉酱及各式各样佐料酱(例如黑胡椒酱、蘑菇酱、海鲜酱等)脂肪含量高，相对热量也就偏高了！ 我们来了解一...
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男喝牛奶女饮豆浆

牛奶与豆浆，是男女老幼喜爱的高蛋白饮食。最近专家们发现，男人饮牛奶更有益于健康，女人喝豆浆更有利于健美。 据国外医学专家对３０００多名老年男子进行长达２２...
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