经常喝酒容易得啤酒肚、发胖，那么喝酒的时候该怎样喝才能不发胖？下面小编为你支三招，只要你按照喝酒的饮食减肥秘方做，怎样喝都不发胖。　　

    1.稍稍吃点东西垫肚子

    我们都知道喝酒前要先垫垫肚子，否则空腹喝酒会给内脏带来伤害。其实减肥也一样，因为喝酒是会令你食欲大增，越喝越饿，喝酒前稍微吃点东西，尽量清淡不油腻，最好是蔬菜沙拉，令膳食纤维充分饱腹，自然就喝不多了！

    2.喝酒前先摄入牛奶、芝士、酸奶等乳制品

    肠胃的粘膜能抑制人体对酒精的吸收，而乳制品能令粘膜扩张，特别是在空腹的时候摄入，还能提供饱腹感呢！

    3.事先服用郁金

    市面上有不少用中药郁金来制成的解酒保健品，比起酒后其实事先服用效果更能发挥出来哦！

    4.早餐与午餐比平时要更着重控制

    在聚会中喝酒，所摄入的热量一般都大大超出平日每餐饮食的分量，所以当天早上喝中午就要好好控制饮食了，免得整天的卡路里摄入量超出每天的标准哦！

    5.预先消耗热量

    进入饭店前先做做运动，消耗部分卡路里吧，例如提前一个站下车，以走代替交通工具，运动不一定要在事后进行哦！