补充适量的水分、摄取足量的维生素是以内养外的有效滋润方法。我们特意推出滋润饮料七日食谱，让你的肌肤每一天都得到呵护，秀出你内在和自信的活力。

番茄苹果汁

    原料：番茄250克，苹果150克，柠檬汁、乳酸饮料

    制法：

    ① 苹果去皮核切块，番茄切块，一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

    ② 杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加装饰。

    医生点评：含多种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

芦荟蜂蜜汁

    原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁

    制法：将芦荟洗净去皮，切成段。芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

    医生点评：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

    简要内容：医生点评：含多种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。 

荔枝苹果鲜汁

    原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜

    制法：苹果洗净，削皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机中，搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

    功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的生成，令皮肤更加光滑。

芒果汁

    原料：芒果2～3个，蜂蜜。

    制法：

    ① 将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。

    ② 将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

    医生点评：芒果汁中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

    简要内容：医生点评：含多种维生素和矿物质的苹果，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。番茄则含有胡萝卜素，同样发挥抗癌的功效及保持身体健康。

橙汁酸奶

    原料：鲜橙1个，蜂蜜，酸奶

    制法：将鲜橙去皮核，取肉，搅打成汁，与酸奶、蜂蜜搅匀即成。

    医生点评：酸奶能够改善肠胃消化功能，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白皙而健康。

香橙木瓜汁

     原料：柳橙300克，木瓜100克，蜂蜜

     制法：

     ① 将橙子去皮去核，切小块，放入榨汁机中。

     ② 将木瓜去皮去瓤，切成小丁，放入榨汁机中，同橙子一起榨汁，倒入杯中。

     ③ 将蜂蜜倒入杯中，搅匀即可。

     医生点评：木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍！经常食用有平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗衰养颜，增强体质之保健功效；柳橙中维生素C、胡萝卜素的含量相当高，对防止皮肤干燥很有效，非常适合在干燥的秋冬季食用。