一到了冬天，总有些人感到特别怕冷，不时出现睡不好觉、精神不佳、手脚不灵的情况。

　　据了解，患有冷感症的人群在不同温度范围内会有着不同的怕冷生理反应，专家大致把它们分为三个部分。

　　一般来讲，引起冷感症的原因除了与人体对寒冷刺激的过度反应有关，还与缺乏耐寒锻炼、身体虚弱、营养不足等因素密切相关，专家从中归纳出较为普遍的病理和非病理原因，非病理性原因主要是因饮食结构不合理以致铁的摄入量比较少，或者说本身体质比较弱等，那么病理性原因一般普遍存于血压低、糖尿病病人，还有就是甲状腺功能低下。对于女性来说，每个月都会有一些铁，随着经血流失，这期间她们会比往常更为怕冷，还有女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。值得一提的是，有些女性以瘦为美，减餐节食，致使皮下脂肪低于正常水平，没有多余脂肪补充人体能量的消耗，冷感症也就随之而来。

　　得了冷感症的人不用害怕，应该好好弄清楚自己怕冷的原因，然后对症下药，除了要进行适当治疗外，最重要是进行饮食调理和耐寒锻炼，注意补充含铁丰富的食物，比如说，动物内脏、禽类、瘦肉等等，但是在补充含铁丰富食物的同时，要补充含维生素C丰富的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进铁的吸收，提高御寒能力，同时要补充含碘丰富的食物，像海带、紫菜、贝壳类等食物，这些也能提高人体的预寒能力。除了注意饮食，要抵御寒冷，你还可以根据自己的身体情况进行一些耐寒锻炼，如散步、打拳等，多到室外运动，最好从秋季开始，同时还可以采用凉水洗脸的方法，但不是一下子就用凉水洗，而是循序渐进，今天用热水，明天稍凉一点，直到完全适应凉水，从而达到御寒的目的。对于那些得了冷感症的女性，除了采用前面专家所给出的御寒措施外，还应做到以下几点：三餐定时、定量有助于维持体温。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此务必准备充足的早餐，维生素E可以使激素分泌正常，因此对于那些因为雌性激素分泌下降而感到寒冷的女性而言，可多吃些瓜子、核桃等坚果和海带、豆制品等食物，有了我们的这些健康提示，赶紧行动起来，向寒冷宣战吧！

　　春天到了，气温开始回暖，这对于那些得了冷感症的人来说无疑是一个很好的消息，可是您别忘了下个冬季这个冷感症还会照旧找上门来，所以我们应该认真听取专家的建议，好好改善体质，增强对抗寒冷的能力，这样，我们才能够跟冷感症彻底说再见！